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뇌졸중 예방법 10가지 안녕하세요 🌸여러분, 혹시 “뇌졸중”이라고 들어보셨나요?뉴스에서 자주 접하지만, 내 일이 아니라고 생각하다가 갑작스럽게 찾아와 큰 충격을 주는 무서운 질환이 바로 뇌졸중이에요.하지만 좋은 소식은 있습니다. 뇌졸중은 생활습관 관리로 예방이 충분히 가능하다는 점이에요. 지금 당장 시작할 수 있는 뇌졸중 예방 팁 10가지를 알려드릴게요.1. 혈압 관리, 지금부터 체크하세요뇌졸중의 가장 큰 위험 요인 중 하나는 고혈압입니다.특히 40대 이후부터는 혈관 탄력이 떨어지고 동맥이 점점 딱딱해지면서 같은 수치여도 위험성이 커집니다.📌 연령대별 혈압 기준구분정상혈압고혈압 전단계 (주의 단계)고혈압 (진단 기준)수축기 혈압 (상압)120mmHg 미만120~139mmHg140mmHg 이상이완기 혈압 (하압)80mmHg .. 2025. 9. 13.
남성 갱년기 관리법: 40대에 효과 좋은 건강식과 보충제 정리 1. 갱년기는 남성에게도 온다“갱년기” 하면 보통 여성만 떠오르지만, 사실 남성도 40대 이후부터 갱년기를 겪는다는 사실 알고 계셨나요? 직장과 가정에서 스트레스를 감당하느라 무기력, 피로, 집중력 저하를 느끼고 있다면 남성 갱년기를 의심해 볼 수 있습니다. 지금부터 40대 남성 갱년기 관리법과 건강식·보충제 추천을 정리해드립니다.2. 남성 갱년기란 무엇인가?남성 갱년기는 40대 중후반부터 남성 호르몬(테스토스테론)이 급격히 감소하면서 나타나는 생리적 변화입니다. 대표적인 증상으로는 피로감, 성욕 감퇴, 수면 장애, 우울감, 기억력 저하 등이 있으며, 일부는 불안, 소화 문제, 체중 증가로 이어지기도 합니다.이런 증상은 단순한 컨디션 저하가 아니라, 호르몬 균형 문제에서 비롯된 생리학적 변화입니다. 조기.. 2025. 9. 10.
대구로 페이 사용처 역대급 혜택까지! 안녕하세요 🌸오늘은 제가 우리 대구시 지역화폐 ‘대구로 페이’의 최신 공지사항(2025년 9월)과 함께 사용 방법을 꼼꼼하게 알려드릴게요.이번 달은 특히 대구로 페이의 할인율, 구매 한도, 보유 한도에 큰 변화가 있어요. 혹시 모르고 놓치실까 봐 제가 하나씩 짚어드리겠습니다.1) 대구로 페이란?대구로 페이는 대구광역시가 운영하는 지역사랑상품권(모바일·선불형)이에요.- 대구 지역 내 소상공인 가맹점에서 사용할 수 있고,- 충전 시 할인된 금액으로 구매해 실질적인 절약 효과를 볼 수 있습니다.- 또한 연말정산 시 소득공제 30% 혜택도 챙길 수 있어요.👉 지역 경제를 살리고, 내 지갑도 살려주는 착한 결제 수단입니다. 2) 2025년 9월, 대구로 페이 발표 주요 내용 판매 기간: 2025년 9월 1일부.. 2025. 9. 9.
뇌졸중 전조증상 40,50대 중년 안녕하세요 🌸오늘은 우리 건강과 직결되는 아주 중요한 주제를 다뤄보려고 해요. 바로 뇌졸중인데요.혹시 “뇌졸중은 나이 많은 어르신들만 걸리는 병”이라고 생각하시나요?사실 그렇지 않습니다. 요즘은 40대, 50대 중년층에서도 뇌졸중 발병률이 점점 늘어나고 있어요.특히 무서운 점은 뇌졸중이 갑자기 찾아오는 질환이라는 거예요. 하지만 다행히도, 미리 알아차릴 수 있는 전조증상이 있습니다. 오늘은 제가 40대, 50대 여러분께 뇌졸중의 경고 신호를 하나씩 설명해 드릴게요.40대 뇌졸중 전조증상40대는 사회적으로 가장 바쁜 시기예요. 일과 가정 모두 책임져야 하고, 스트레스와 과로, 불규칙한 생활습관이 겹치면서 혈관 건강이 극도로 나빠지기 쉬운 시기랍니다.40대에서 자주 나타나는 뇌졸중 전조증상은 다음과 같아요.. 2025. 9. 7.
당뇨병 초기증상 체중 감소와 갈증, 소변 우리 주변에서 점점 흔해지고 있는 당뇨병에 대해 이야기해 보려고 해요.혹시 요즘 이유 없이 살이 빠지거나, 계속 갈증이 나고, 소변이 잦아진 경험이 있으신가요?그렇다면 단순한 피로나 생활습관 때문이 아니라, 당뇨병 초기증상일 수도 있습니다.제가 이 글을 쓰는 이유는 “당뇨 초기일까?” 하며 불안해하는 분들에게 정확한 정보를 드리고 싶어서예요. 혹시라도 초기에 발견된 분들에게는 “우리 함께 관리해 나갈 수 있다” 알려드리고 싶습니다. 당뇨병이란 무엇인가?당뇨병은 말 그대로 혈액 속 포도당(혈당)이 비정상적으로 높아지는 질환이에요.우리 몸은 음식을 섭취하면 포도당을 에너지로 바꾸는데, 이때 꼭 필요한 게 바로 인슐린이라는 호르몬이죠.하지만 당뇨병 환자들은인슐린이 충분히 나오지 않거나,인슐린이 제 역할을 하지.. 2025. 9. 5.
고혈압증상 아침 두통과 어지럼증 오늘은 많은 분들이 “혹시 나도? 고혈압인가!” 하고 걱정하는 고혈압 증상에 대해 이야기해 보려고 해요.특히 아침에 일어났을 때 두통과 어지럼증을 동시에 느낀다면, 단순히 피곤해서가 아니라 고혈압의 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?저도 주변에서 30~40대 젊은 분들이 “혈압은 나이 든 사람들만 조심하면 되는 거 아닌가요?” 하시는 걸 자주 들어요. 하지만 요즘은 스트레스, 불규칙한 생활습관, 과로 때문에 나이에 상관없이 고혈압 환자도 점점 늘고 있답니다.그래서, 제가 꼼꼼하게 정리해서, 고혈압의 주요 증상, 특히 아침 두통과 어지럼증의 의미, 그리고 예방과 관리 방법까지 하나씩 알려드릴게요.1️⃣ 고혈압이란 무엇인가?고혈압은 말 그대로 혈압이 정상 범위 이상으로 지속적으로 높은 상태를 말해요.우.. 2025. 9. 4.
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