반응형 수면에좋은음식1 체리 효능 노화방지에서 불면증까지 예쁘게 붉은 색을 띠는 작은 과일, 체리. 그냥 달콤한 디저트로만 생각하기 쉽지만, 알고 보면 체리 효능은 노화방지, 불면증 완화, 다이어트, 관절·장 건강까지 꽤 넓은 영역을 아우릅니다.특히 중년 이후에는 세포 노화, 만성 피로, 수면의 질 저하가 한꺼번에 찾아오기 때문에 일상 속에서 자연스럽게 챙길 수 있는 “먹는 항산화제”가 필요해지죠. 그럴 때 부담 없이 선택할 수 있는 과일이 바로 체리입니다.이 글에서 정리하는 체리 효능1. 체리 영양 성분 – 왜 ‘작은 슈퍼푸드’라고 부를까?2. 노화방지 & 항산화 – 안토시아닌이 주는 젊음의 힘3. 염증·관절 보호 – 무릎, 손목이 뻣뻣하다면 체리에 주목4. 불면증 & 수면 질 개선 – 멜라토닌이 도와주는 숙면5. 다이어트 & 체중 관리 – 달콤하지만 살 덜.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
